中小学班主任对政策的理解和落实以及他们自身的专业发展均关系着基础教育的深化改革和规范发展效果。“双减”背景下，通过对北京市中小学班主任调查发现，班主任在“双减”中有一定困扰，但需理性看待；“双减”后，“工作时间延长”“事务性工作太多”在班主任的压力源中较为突出，班主任的身心健康值得关注；“双减”后，班主任开展家庭教育指导提上日程，但也面临一定困难；“双减”后，学校为班主任提供的支持和保障效果一般。对此，要在两个方面着力：一是保障班主任权益，减轻班主任负担，调动班主任在“双减”工作中的积极性；二是推动班主任专业成长，调动班主任在“双减”工作中的创造性。