随着日本东京和中国北京将先后举办夏季和冬季奥运会，奥运会进入东亚时间。如何通过奥运会提升主办国与主办城市的国际影响力，实现精准国际传播，赢得年轻群体的关注？同属东亚文化圈的日本先行先试，积累了丰富经验。笔者通过实地走访东京，对话奥组委媒体关系负责人，从理念和实践方面分析东京奥运会的国际传播经验，为北京2022年冬季奥运会提升国际传播能力提供借鉴。